My kitchen Rule

コロナウイルスの関係で、フリーランスのフォトグラファーになってから、最も家に長くいる。なので毎日お料理に精が出ます　爆

ただ必ずというかなるべく守っている食事のルールがあります

なずけてMy Kitchen Rule(同じ名前でオーストラリアで視聴者　参加型の料理番組があります）

１）必ず　大豆製品を入れる　納豆　お豆腐　油揚げなど

２）根菜類をとる

３）ネギ類　長ネギ　玉ねぎをたくさんとる

４）緑黄色野菜をとる

５）青魚をとる

6）ご飯は　五穀米あるいは十穀米にする

特に１．３，５．６は毎日食べるようにしております

それと朝起きたら白湯をマグカップ１～3杯ぐらい飲む

それ以外ではファーストフード　ジャンクフード　スナックあとコーラー系はとらない（でもオーストラリアの砂漠に行くと、コーラに手が出てしまいます。これが美味しいんですよ。砂漠で飲むコーラ）

なのでとりあえず、糖質とコレステロールはOKです　笑

以前にも書きましたが、こんな風にしてなるべく健康を考えています

機会があればYoutubeでオーストラリアのマイキッチンルールご覧ください

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