20171025ランチです

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FUJIFILM X30
昨日のランチです。自宅で久しぶりにのんびりランチでした
メニューは、サンマのお刺身 ネギたっぷり冷ややっこ  同じくネギたっぷり納豆です

意外と家にいるときは、ヘルシー系です、基本的に毎日欠かさず、青魚 お豆腐もしくは大豆系 それとネギ類もしくは根菜類を必ず取ります。おおい日には1日で長ネギ3本食べます。あとお豆腐は、1丁丸ごと食べます

25年ぐらい前に、食の取材の時に、編集の方から「江戸時代はイワシなどの青魚とお豆腐などの大豆系食事が中心だったので、意外とみんなヘルシーで長生きだったらしい」と聞いて、それ以来、青魚と大豆系食事にしています。だからいつも健康診断はパーフェクトです。長ネギなくては生きていけません。青魚はイワシとサバが多いです。基本的にジャンクフードは食べません。お試しくださいね



by masabike | 2017-10-26 13:13 | 美味しい食べ物 | Comments(0)
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