2016.08健康診断ＯＫでした

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夏休み前に受けた、区民健康診断の結果が出ました。すべてOKでした。これ以外にも３ヶ月ごとに定期的に健康診断受けています。意外とコレステロール値は普通です

普段いろいろ食べていますが、食事で注意していることがあります
１　夜９時以降はお菓子も含めて食べない
２　間食しない
３　スナック菓子は食べないやその他お菓子はほとんど食べない
４　ファーストフード等ジャンクフードは食べない
５　牛乳などはなるべく控える
６　尿酸が溜まりやすい体質なので魚卵系は控えています
７　家ではほとんどビールは飲まないです。ホッピーかノンアルコールビールにしています

です。あと食べるもので実際に多いのが下記の通りです
１　ネギ＆玉ねぎをたくさん食べる
２　必ず大豆食品　お豆腐や納豆をたくさんとる
３　青魚　をなるべく食べる
４　キノコ類＆ブロッコリー＆根菜類を常にとること
５　ご飯はなるべく五穀米
６　毎朝、必ず白湯をマグカップ２～３杯飲むこと

こんな風にしています。ロケに行くとどうしてもコンビニ弁当やどうでもよいものが増えてしまうので家にいるとき、東京にいるときは注意します
あとは、好きな仕事をしていることが一番の要因かもしれません

これからも健康に注意して良い作品撮りたいです




by masabike | 2016-08-15 14:37 | 美味しい食べ物 | Comments(0)
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