Offの日の朝ごはん

 
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Nikon D700 Nikkor Macro60mm ISO3200


今日は久しぶりのoffの日。奥様が会社に出稼ぎに行ったあと、1時間半ほどパワーウォークで汗を流し、のんびり音楽聴きながら朝ごはんです。この2年半ぐらいは朝起きて、マグカップで白湯を2~3杯ぐらいのみます。これでお腹の中がすっきり、老廃物も出ます。

今日はパイと温野菜です。それと豆乳。撮影に行くと、不規則、缶詰やビスケットあるいはインスタント食品が多くなるので家で、あるいは東京の食事は気おつけます。基本的には下記の3つのことを守ります

1 Mナルドなどのファーストフードやデリバリーピザは食べない

2 間食はしない だからよほど疲れたとき以外はお菓子を食べないです。お菓子食べるのは1年で4~5回   ぐらいです

3 スナック菓子は食べない

4 なるべく自炊で、大豆、青魚、海草、タマネギ、ナガネギをたくさん食べる

と言うわけで、体重は大目ですが体調はヘルシーです。くびれたウエストを作り富士フイルムさんのCMの本木さんの次か、ニコンサンのキムタクの次を狙っています(笑) そんなわけで今朝も血圧75&115で健康状態Goodでした






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by masabike | 2012-10-10 10:45 | 美味しい食べ物 | Comments(0)
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